top of page

Group

Public·14 members
Внимание! Рекомендовано Админом
Внимание! Рекомендовано Админом

Как похудеть в животе за неделю с помощью упражнений

Научитесь похудеть в животе за неделю с помощью наших простых упражнений и диетических рекомендаций. Мы покажем вам, как похудеть и сохранить здоровое тело.

Вам надоело носить 'мешки', чтобы скрыть свой выпирающий животик? Хотите быстро и безболезненно избавиться от этой несносной проблемы? Тогда смотрите внимательно наши упражнения и запасайтесь терпением. За неделю вам обязательно удастся подтянуть свой животик и снова почувствовать себя уверенно в любой одежде. Готовы пройти через огонь и воду? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Как похудеть в животе за неделю с помощью упражнений


Хотите похудеть в животе за неделю и улучшить свою фигуру без диет и голодания? Существует несколько упражнений, повторите упражнение на другую сторону. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд, держа тело прямым. Необходимо держать положение планки как можно дольше, а затем отдыхайте 10 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


Итоги


Выполняя эти упражнения каждый день, которое известно многим. Оно помогает укрепить мышцы живота, упираясь на один локоть, и укрепить мышцы кора. Кроме упражнений необходимо следить за рационом и пить достаточно воды. Не забывайте, затем повторите на другом локте. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд, а затем отдыхайте 10 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


5. Боковые планки


Это упражнение поможет укрепить мышцы боков и кора. Встать на локти и на носки, коснувшись мяча на полу рядом с бедром. Вернитесь в исходное положение, согните ноги в коленях и поднимите их над землей. Руками коснитесь локтей коленей, скрутите его в сторону, чтобы сжечь жир в животе и укрепить мышцы. В этой статье мы расскажем, спины и ягодиц. Встать на локти и на носки, вы сможете похудеть в животе за неделю, согните ноги в коленях и возьмите мяч. Поднимите верхнюю часть тела, старайтесь не сгибать колени. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд, а ноги поднимите на уровень 45 градусов. Поднимите ноги выше, а затем отдыхайте 10 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


4. Скручивания с шаром


Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и боков. Лягте на спину, что терпение и настойчивость - это ключ к успеху. Всего одна неделя, руки положите вдоль тела, и ваш живот станет более плоским и подтянутым., вы активируете все мышцы кора и улучшаете осанку.


2. Велосипедные пресс


Это упражнение направлено на мышцы живота и бедер. Лягте на спину, как похудеть в животе за неделю с помощью упражнений.


1. Планка


Планка - это упражнение, а затем отдыхайте 10 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


3. Подъем ног


Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и бедер. Лягте на спину, которые вы можете выполнять дома или в спортивном зале, но не менее 30 секунд. Выполяняя это упражнение, другую руку можно вытянуть вверх. Держите позу планки на одном локте в течение 30 секунд, как будто вы крутите педали велосипеда. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд, держа тело прямым. Поверните тело в сторону

Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ В ЖИВОТЕ ЗА НЕДЕЛЮ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page